เฆเฆจুเฆฏ়া เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก เงงเงฆ% + เฆিเฆเฆ্เฆธเฆ เงช% เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ เฆাเฆฐেเฆ্เฆিং เฆธিเฆฐাเฆฎ เงฉเงฆ เฆฎিเฆฒি - เฆชเฆฃ্เฆฏেเฆฐ เฆฌিเฆฌเฆฐเฆฃ
เฆเฆจুเฆฏ়া เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก เงงเงฆ% + เฆিเฆเฆ্เฆธเฆ เงช% เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ เฆাเฆฐেเฆ্เฆিং เฆธিเฆฐাเฆฎ เฆเฆเฆি เฆนাเฆฒเฆা เฆ เฆাเฆฐ্เฆฏเฆเฆฐ เฆে-เฆฌিเฆเฆি เฆธিเฆฐাเฆฎ, เฆฏা เฆนাเฆเฆชাเฆฐเฆชিเฆเฆฎেเฆจ্เฆেเฆถเฆจ, เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ, เฆฌ্เฆฐเฆฃেเฆฐ เฆฆাเฆ เฆเฆฌং เฆ
เฆธเฆฎ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆোเฆจ เฆเฆฎাเฆคে เฆกিเฆাเฆเฆจ เฆเฆฐা เฆนเฆฏ়েเฆে। เงงเงฆ% เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก, เงช% เฆ্เฆฐাเฆจেเฆ্เฆธাเฆฎিเฆ เฆ
্เฆฏাเฆธিเฆก (TXA) เฆเฆฌং เงจ% เฆเฆฐ্เฆฌুเฆিเฆจেเฆฐ เฆถเฆ্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆธเฆฎเฆจ্เฆฌเฆฏ় เฆเฆ เฆธিเฆฐাเฆฎเฆে เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ, เฆธเฆฎাเฆจ เฆเฆฌং เฆนাเฆเฆก্เฆฐেเฆেเฆก เฆฐাเฆเฆคে เฆাเฆฐ্เฆฏเฆเฆฐ เฆเฆฐে। เฆเฆি เฆธเฆฌ เฆงเฆฐเฆจেเฆฐ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆเฆจ্เฆฏ, เฆฌিเฆถেเฆท เฆเฆฐে เฆธংเฆฌেเฆฆเฆจเฆถীเฆฒ เฆ เฆฌ্เฆฐเฆฃ-เฆช্เฆฐเฆฌเฆฃ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆเฆจ্เฆฏ เฆเฆชเฆฏুเฆ্เฆค।เฆช্เฆฐเฆงাเฆจ เฆฌৈเฆถিเฆท্เฆ্เฆฏ:
- เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ เฆ เฆนাเฆเฆชাเฆฐเฆชিเฆเฆฎেเฆจ্เฆেเฆถเฆจ เฆเฆฎাเฆฏ়: เงงเงฆ% เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก เฆเฆฌং เงช% เฆ্เฆฐাเฆจেเฆ্เฆธাเฆฎিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ, เฆฌ্เฆฐเฆฃেเฆฐ เฆฆাเฆ เฆเฆฌং เฆธাเฆจ เฆธ্เฆชเฆ เฆเฆฎাเฆฏ়, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆเฆฐে। เงจ% เฆเฆฐ্เฆฌুเฆিเฆจ เฆฎেเฆฒাเฆจিเฆจ เฆเงเฆชাเฆฆเฆจ เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆเฆฐে เฆจเฆคুเฆจ เฆฆাเฆ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆเฆฐে।
- เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆোเฆจ เฆธเฆฎাเฆจ เฆเฆฐে: เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก เฆเฆฌং เฆเฆฒเฆซা-เฆเฆฐ্เฆฌুเฆিเฆจ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆ เฆธเฆฎ เฆোเฆจ เฆธংเฆถোเฆงเฆจ เฆเฆฐে, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆฐเฆ เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆ เฆธเฆฎাเฆจ เฆเฆฐে।
- เฆนাเฆเฆก্เฆฐেเฆถเฆจ เฆ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆฌাเฆงা เฆถเฆ্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆเฆฐে: เฆนাเฆฏ়াเฆฒুเฆฐোเฆจিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก, เฆธিเฆฐাเฆฎাเฆเฆก NP เฆเฆฌং เฆชเฆฒিเฆ্เฆฒুเฆাเฆฎিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆญীเฆฐเฆญাเฆฌে เฆนাเฆเฆก্เฆฐেเฆ เฆเฆฐে เฆเฆฌং เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆช্เฆฐাเฆৃเฆคিเฆ เฆฌাเฆงা เฆฎเฆเฆฌুเฆค เฆเฆฐে, เฆถুเฆท্เฆเฆคা เฆ เฆ্เฆฌাเฆฒা เฆเฆฎাเฆฏ়।
- เฆนাเฆฒเฆা เฆ เฆจเฆจ-เฆธ্เฆিเฆি เฆেเฆ্เฆธเฆাเฆฐ: เฆชাเฆจিเฆฐ เฆฎเฆคো เฆนাเฆฒเฆা, เฆจเฆจ-เฆ্เฆฐিเฆি เฆেเฆ্เฆธเฆাเฆฐ เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถোเฆทিเฆค เฆนเฆฏ়, เฆฏা เฆฆৈเฆจเฆจ্เฆฆিเฆจ เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐেเฆฐ เฆเฆจ্เฆฏ เฆเฆฆเฆฐ্เฆถ।
- เฆช্เฆฐাเฆৃเฆคিเฆ เฆোเฆฒাเฆชি เฆฐเฆ: เฆญিเฆাเฆฎিเฆจ B12 (เฆธাเฆฏ়াเฆจোเฆোเฆฌাเฆฒাเฆฎিเฆจ) เฆฅেเฆে เฆช্เฆฐাเฆৃเฆคিเฆ เฆোเฆฒাเฆชি เฆฐเฆ, เฆোเฆจো เฆৃเฆค্เฆฐিเฆฎ เฆฐং เฆাเฆก়াเฆ।
- เฆธংเฆฌেเฆฆเฆจเฆถীเฆฒ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆเฆจ্เฆฏ เฆเฆชเฆฏুเฆ্เฆค: เฆซ্เฆฐেเฆ্เฆฐেเฆจ্เฆธ-เฆซ্เฆฐি, เฆ ্เฆฏাเฆฒเฆোเฆนเฆฒ-เฆซ্เฆฐি, เฆช্เฆฏাเฆฐাเฆฌেเฆจ-เฆซ্เฆฐি เฆเฆฌং เฆ্เฆฐুเฆฏ়েเฆฒเฆি-เฆซ্เฆฐি। เฆธেเฆจ্เฆেเฆฒা เฆเฆถিเฆฏ়াเฆিเฆা เฆเฆฌং เฆช্เฆฏাเฆจเฆฅেเฆจเฆฒ เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆถাเฆจ্เฆค เฆเฆฐে।
- เฆชเฆฐিเฆฌেเฆถ-เฆฌাเฆจ্เฆงเฆฌ: เฆชুเฆจเฆฐ্เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐเฆฏোเฆ্เฆฏ เฆช্เฆฏাเฆেเฆিং เฆเฆฌং เฆญেเฆাเฆจ เฆซเฆฐ্เฆฎুเฆฒা।
- เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก (เงงเงฆ%): เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆোเฆจ เฆธเฆฎাเฆจ เฆเฆฐে, เฆিเฆฆ্เฆฐেเฆฐ เฆเฆাเฆฐ เฆเฆฎাเฆฏ়, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆเฆฐে เฆเฆฌং เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆฌাเฆงা เฆถเฆ্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆเฆฐে।
- เฆ্เฆฐাเฆจেเฆ্เฆธাเฆฎিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก (เงช%): เฆนাเฆเฆชাเฆฐเฆชিเฆเฆฎেเฆจ্เฆেเฆถเฆจ เฆ เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ เฆเฆฎাเฆฏ়, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆฐเฆ เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆ เฆธเฆฎাเฆจ เฆเฆฐে।
- เฆเฆฐ্เฆฌুเฆিเฆจ (เงจ%) เฆ เฆเฆฒเฆซা-เฆเฆฐ্เฆฌুเฆিเฆจ: เฆฎেเฆฒাเฆจিเฆจ เฆเงเฆชাเฆฆเฆจ เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆเฆฐে, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆเฆฐে เฆเฆฌং เฆฆাเฆ เฆเฆฎাเฆฏ়।
- เฆนাเฆฏ়াเฆฒুเฆฐোเฆจিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก (เฆฎাเฆฒ্เฆি-เฆฎเฆฒিเฆুเฆฒাเฆฐ): เฆค্เฆฌเฆে เฆเฆญীเฆฐ เฆนাเฆเฆก্เฆฐেเฆถเฆจ เฆช্เฆฐเฆฆাเฆจ เฆเฆฐে, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆช্เฆฒাเฆฎ্เฆช เฆ เฆฎเฆธৃเฆฃ เฆฐাเฆে।
- เฆธিเฆฐাเฆฎাเฆเฆก NP: เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆฌাเฆงা เฆถเฆ্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆเฆฐে, เฆเฆฐ্เฆฆ্เฆฐเฆคা เฆงเฆฐে เฆฐাเฆে।
- เฆธেเฆจ্เฆেเฆฒা เฆเฆถিเฆฏ়াเฆিเฆা เฆ เฆเฆฐ্เฆেเฆฎিเฆธিเฆฏ়া เฆจিเฆฐ্เฆฏাเฆธ: เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆถাเฆจ্เฆค เฆเฆฐে, เฆ্เฆฌাเฆฒা เฆ เฆฒাเฆฒเฆญাเฆฌ เฆเฆฎাเฆฏ়।
- เฆญিเฆাเฆฎিเฆจ B12 (เฆธাเฆฏ়াเฆจোเฆোเฆฌাเฆฒাเฆฎিเฆจ): เฆ ্เฆฏাเฆจ্เฆিเฆ เฆ্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆซ্เฆฐি เฆฐ্เฆฏাเฆกিเฆ্เฆฏাเฆฒ เฆฅেเฆে เฆฐเฆ্เฆทা เฆเฆฐে।
- 3-เฆ-เฆเฆฅাเฆเฆฒ เฆ ্เฆฏাเฆธเฆเฆฐเฆฌিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก: เฆญিเฆাเฆฎিเฆจ C-เฆเฆฐ เฆกেเฆฐিเฆญেเฆিเฆญ, เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆเฆฐে เฆเฆฌং เฆোเฆฒাเฆেเฆจ เฆเงเฆชাเฆฆเฆจ เฆฌাเฆก়াเฆฏ়।
- เฆ เฆจ্เฆฏাเฆจ্เฆฏ: เฆোเฆোเฆฌা เฆธিเฆก เฆ เฆฏ়েเฆฒ, เฆ্เฆฐেเฆชเฆธিเฆก เฆ เฆฏ়েเฆฒ, เฆฎ্เฆฏাเฆাเฆกাเฆฎিเฆฏ়া เฆธিเฆก เฆ เฆฏ়েเฆฒ, เฆชিเฆ เฆซ্เฆฒাเฆเฆฏ়াเฆฐ เฆเฆ্เฆธเฆ্เฆฐ্เฆฏাเฆ্เฆ, เฆช্เฆฏাเฆจเฆฅেเฆจเฆฒ, เฆชเฆฒিเฆ্เฆฒুเฆাเฆฎিเฆ เฆ ্เฆฏাเฆธিเฆก।
- เฆค্เฆฌเฆ เฆชเฆฐিเฆท্เฆাเฆฐ เฆ เฆোเฆจিং เฆเฆฐাเฆฐ เฆชเฆฐ (เฆฏেเฆฎเฆจ, เฆเฆจুเฆฏ়া เฆนাเฆฐ্เฆเฆฒিเฆซ เงญเงญ% เฆธুเฆฆিং เฆোเฆจাเฆฐ), เงจ-เงฉ เฆซোঁเฆা เฆธিเฆฐাเฆฎ เฆฎুเฆেเฆฐ เฆাเฆ্เฆ্เฆทিเฆค เฆเฆฒাเฆাเฆฏ় เฆฒাเฆাเฆจ।
- เฆเฆুเฆฒেเฆฐ เฆกเฆা เฆฆিเฆฏ়ে เฆฎৃเฆฆুเฆญাเฆฌে เฆช্เฆฏাเฆ เฆเฆฐে เฆถোเฆทเฆฃে เฆธเฆนাเฆฏ়เฆคা เฆเฆฐুเฆจ।
- เฆธเฆাเฆฒ เฆ เฆฐাเฆคে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆเฆฐুเฆจ, เฆคেเฆฒ เฆฌা เฆฎเฆฏ়เฆถ্เฆাเฆฐাเฆเฆাเฆฐেเฆฐ เฆเฆে।
- เฆธเฆাเฆฒে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐেเฆฐ เฆ্เฆทেเฆค্เฆฐে SPF เงฉเงฆ เฆฌা เฆคাเฆฐ เฆฌেเฆถি เฆธাเฆจเฆธ্เฆ্เฆฐিเฆจ เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆเฆฐুเฆจ।
- เฆจเฆคুเฆจ เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐเฆাเฆฐীเฆฆেเฆฐ เฆเฆจ্เฆฏ เฆธเฆช্เฆคাเฆนে เงจ-เงฉ เฆฌাเฆฐ เฆถুเฆฐু เฆเฆฐে เฆงীเฆฐে เฆงীเฆฐে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆฌাเฆก়াเฆจোเฆฐ เฆชเฆฐাเฆฎเฆฐ্เฆถ เฆฆেเฆเฆฏ়া เฆนเฆฏ়। เฆ্เฆฌাเฆฒা เฆนเฆฒে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆฌเฆจ্เฆง เฆเฆฐুเฆจ।
- เฆธเฆคเฆฐ্เฆเฆคা: เฆোเฆেเฆฐ เฆเฆถেเฆชাเฆถে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆเฆก়িเฆฏ়ে เฆเฆฒুเฆจ। เฆนাเฆเฆก্เฆฐোเฆুเฆเฆจোเฆจ เฆฌা เฆถเฆ্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆเฆ্เฆธเฆซোเฆฒিเฆฏ়েเฆจ্เฆেเฆฐ เฆธাเฆฅে เฆเฆเฆธাเฆฅে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐেเฆฐ เฆเฆে เฆกাเฆฐ্เฆฎাเฆোเฆฒเฆিเฆธ্เฆেเฆฐ เฆชเฆฐাเฆฎเฆฐ্เฆถ เฆจিเฆจ।
- เฆฌ্เฆฐ্เฆฏাเฆจ্เฆก: เฆเฆจুเฆฏ়া
- เฆจেเฆ เฆเฆเฆจ: เงฉเงฆ เฆฎিเฆฒি (เงง.เงฆเงง เฆซ্เฆฒুเฆเฆก เฆเฆเฆจ্เฆธ)
- เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆงเฆฐเฆจ: เฆธเฆฌ เฆงเฆฐเฆจেเฆฐ เฆค্เฆฌเฆ, เฆฌিเฆถেเฆท เฆเฆฐে เฆธংเฆฌেเฆฆเฆจเฆถীเฆฒ, เฆฌ্เฆฐเฆฃ-เฆช্เฆฐเฆฌเฆฃ เฆเฆฌং เฆจিเฆธ্เฆคেเฆ เฆค্เฆฌเฆ
- เฆซเฆฐ্เฆฎ: เฆธিเฆฐাเฆฎ (เฆก্เฆฐเฆชাเฆฐ เฆซเฆฐ্เฆฎ, เฆชাเฆจিเฆฐ เฆฎเฆคো เฆนাเฆฒเฆা เฆেเฆ্เฆธเฆাเฆฐ)
- เฆเฆจ্เฆง: เฆซ্เฆฐেเฆ্เฆฐেเฆจ্เฆธ-เฆซ্เฆฐি
- เฆเงเฆชเฆค্เฆคিเฆธ্เฆฅเฆฒ: เฆฆเฆ্เฆทিเฆฃ เฆোเฆฐিเฆฏ়া
- เฆฎেเฆฏ়াเฆฆ: เฆเงเฆชাเฆฆเฆจেเฆฐ เฆคাเฆฐিเฆ เฆฅেเฆে เงฉเงฌ เฆฎাเฆธ, เฆোเฆฒাเฆฐ เฆชเฆฐ เงงเงจ เฆฎাเฆธ
- เฆช্เฆฏাเฆেเฆিং: เฆชুเฆจเฆฐ্เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐเฆฏোเฆ্เฆฏ เฆ্เฆฒাเฆธ เฆฌোเฆคเฆฒ
เฆเฆจুเฆฏ়া เฆจিเฆฏ়াเฆธিเฆจাเฆฎাเฆเฆก เงงเงฆ% + เฆিเฆเฆ্เฆธเฆ เงช% เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ เฆাเฆฐেเฆ্เฆিং เฆธিเฆฐাเฆฎ เฆเฆเฆি เฆญাเฆเฆฐাเฆฒ เฆে-เฆฌিเฆเฆি เฆชเฆฃ্เฆฏ, เฆฏা เฆ্เฆฐাเฆนเฆเฆฆেเฆฐ เฆাเฆে เงช.เงฉ-เงช.เงญ/เงซ เฆฐেเฆিং เฆชেเฆฏ়েเฆে। เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐเฆাเฆฐীเฆฐা เฆเฆฐ เฆกাเฆฐ্เฆ เฆธ্เฆชเฆ เฆเฆฎাเฆจো, เฆค্เฆฌเฆ เฆเฆ্เฆ্เฆฌเฆฒ เฆเฆฐা เฆเฆฌং เฆนাเฆเฆก্เฆฐেเฆিং เฆুเฆฃাเฆฌเฆฒীเฆฐ เฆช্เฆฐเฆถংเฆธা เฆเฆฐেเฆেเฆจ, เฆฏা เฆค্เฆฌเฆเฆে เฆ্เฆฒাเฆธ-เฆธ্เฆিเฆจ เฆฒুเฆ เฆฆেเฆฏ়। เฆিเฆু เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐเฆাเฆฐী เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆซเฆฒাเฆซเฆฒ (เงง-เงจ เฆธเฆช্เฆคাเฆนে) เฆฒเฆ্เฆท্เฆฏ เฆเฆฐেเฆেเฆจ, เฆคเฆฌে เฆেเฆ เฆেเฆ เฆธাเฆฎাเฆจ্เฆฏ เฆธ্เฆিเฆি เฆেเฆ্เฆธเฆাเฆฐ เฆฌা เฆธংเฆฌেเฆฆเฆจเฆถীเฆฒ เฆค্เฆฌเฆে เฆ্เฆฌাเฆฒাเฆฐ เฆเฆฅা เฆเฆฒ্เฆฒেเฆ เฆเฆฐেเฆেเฆจ। เฆช্เฆฏাเฆ เฆেเฆธ্เฆ เฆเฆฐা เฆเฆฌং เฆงীเฆฐে เฆงীเฆฐে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆถুเฆฐু เฆเฆฐা เฆธংเฆฌেเฆฆเฆจเฆถীเฆฒ เฆค্เฆฌเฆেเฆฐ เฆเฆจ্เฆฏ เฆুเฆฐুเฆค্เฆฌเฆชূเฆฐ্เฆฃ।เฆธเฆคเฆฐ্เฆเฆคা: เฆোเฆে เฆช্เฆฐเฆฌেเฆถ เฆเฆก়িเฆฏ়ে เฆเฆฒুเฆจ। เฆ্เฆฌাเฆฒা เฆฌা เฆฒাเฆฒเฆญাเฆฌ เฆนเฆฒে เฆฌ্เฆฏเฆฌเฆนাเฆฐ เฆฌเฆจ্เฆง เฆเฆฐুเฆจ เฆเฆฌং เฆিเฆিเงเฆธเฆেเฆฐ เฆชเฆฐাเฆฎเฆฐ্เฆถ เฆจিเฆจ। เฆถীเฆคเฆฒ, เฆถুเฆท্เฆ เฆธ্เฆฅাเฆจে เฆธংเฆฐเฆ্เฆทเฆฃ เฆเฆฐুเฆจ।